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益生菌专栏

提高代谢要吃益生菌？4招提升代谢新方案

全球陷入代谢隐忧，2035年将有接近一半人口患有肥胖！

身体代谢状况已成为全球人民须严加注意的话题之一，代谢不好容易引起体重过重与肥胖等状况，导致体内各个角落都将受到影响。根据世界肥胖联合会预测，到2030年全球五分之一的女性与七分之一的男性将患有肥胖症。世界卫生组织（WTO）数据统计，目前全球有超过10亿人患有肥胖症，其中为6.5亿成年人，3.4亿青少年以及3900万名儿童，甚至每年有将近400万人因肥胖而死亡，因此肥胖问题不容小觑。

肥胖也会带来许多隐忧，根据《美国心脏协会杂志》研究，美国国内每年约有30%~50%的新发型糖尿病病例与肥胖有关，肥胖也会引起心血管相关疾病与慢性疾病，根据World Obesity Atlas 2023地图显示，到2035年时，全球将有40亿人将会因肥胖症状而受到影响。球友会都知道肥胖对於健康会产生多种疾病，但你知道肥胖其实与肠道菌丛其实有密不可分的关系吗？

为什麽肥胖跟肠道菌丛有关系？

许多人认为肥胖是因为体内有胖子菌，反之则有瘦子菌，因为肠内菌的不同，导致胖的人越吃越胖，瘦的人怎麽吃也不会发胖。根据研究结果指出，肠道微生物群中有两种常见的细菌门，分别为革兰氏阴性的拟杆菌门(Badteroideres)以及革兰氏阳性的厚壁菌门(Firmicutes)，此两种细菌门的比例已被证明可从消化的膳食化合物中产生短链脂肪酸(SCFA)，而这已被提议做为肥胖的标志。

根据数据指出，肥胖个体往往具有较高比例的厚壁菌门以及较低比例的拟杆菌门(Firmicutes/Bacteroidetes (F/B) ratio)，而厚壁菌门往往也拥有更多使发酵终产物增加的基因，导致肥胖状况产生，因此肥胖的人相较於瘦的人，其肠道菌相组成也有所差异。

益生菌如何帮助代谢运转？能帮助改善内脏脂肪问题？

大量研究表明，肠道微生物群不仅在体内发挥关键作用，且在肥胖中也发挥调节作用。这表示透过饮食或者增加肠道益菌的方式可调整肥胖者的菌丛失调，与目前市面上许多治疗肥胖的更激烈或侵入式措施相比，不仅可降低治疗成本，也能减少对身体的伤害。

4种益生元和益生菌互相搭配产生正面影响

  1. 减少体内脂肪
    研究指出补充益生菌可进一步帮助代谢胆汁，其目的为分解脂肪，这也意味着益生菌能帮助身体吸收和储存的脂肪量。
  1. 平衡荷尔蒙
    肠道菌相可调节控制血糖的荷尔蒙以及控制饱足感荷尔蒙的分泌，若肠道微生物群不平衡，可能会导致自己一直处於很饿的状态，渴望食物的摄取。
  1. 增强代谢
    若体内毒素过高，可能会导致减重困难、关节疼痛甚至免疫力下降。平衡体内微生物群，有助於调节体内毒性的超载并加速新陈代谢。
  1. 改善情绪
    根据肠-脑轴理论，胃肠道若不平衡会对情绪产生重大影响。某些肠道细菌对於情绪可能会产生悲伤和忧郁的影响。透过补充益生菌和益生元可促进肠道菌相平衡，帮助大脑调节情绪。

球友会生技降三高、代谢减脂对策–PRONULIFE?FitStay

「三高」及「体态」一直是中高年龄层及女性长期重视的话题，球友会生技针对全球高血脂、高胆固醇与代谢不好的族群，专门设计的益生菌–PRONULIFE?FitStay，其组合菌株分别为动物双歧杆菌乳亚种B. animalis?subsp. lnfantis CP-9、鼠李糖乳杆菌L. rhamnosus?bv-77。

动物双歧杆菌乳亚种B. animalis?subsp. lnfantis CP-9可减少内脏脂肪堆积、降地血中三酸甘油酯、胆固醇、低密度脂蛋白浓度，避免高脂饮食引起的肝脏损伤。

鼠李糖乳杆菌L. rhamnosus?bv-77则是有助於推迟体重增加，改善肥胖相关的血液生化指标值。

在饮食与环境的变迁之下，代谢不好所带来的健康影响已成为全球不容忽视的议题，球友会生技设计出PRONULIFE?FitStay减脂解决方案，在减重过程中搭配PRONULIFE?FitStay更能相得益彰。球友会生技针对不同人群设计出PRONULIFE?功能性品牌益生菌，为现代生活方式带来的种种挑战提供最专业的益生菌解决方案，球友会生技将继续关注社会健康问题，并持续提供创新益生菌冠军产品。

【了解更多】

【参考资料】

  1. How To Use Probiotics for Weight Loss: Everything you need to know in our guide 2023
  2. Probiotics Affect Metabolism, Says New Study
  3. Probiotics: How Effective Are They in the Fight against Obesity?
  4. Probiotics and their Effects on Metabolic Diseases: An Update
  5. Forbes Health – Obesity Statistics
  6. World Obesity Atlas 2023
  7. Effects and Mechanisms of Probiotics, Prebiotics, Synbiotics, and Postbiotics on Metabolic Diseases Targeting Gut Microbiota: A Narrative Review
  8. The Role of Probiotics and Prebiotics in the Prevention and Treatment of Obesity
  9. A multi-strain probiotic blend reshaped obesity-related gut dysbiosis and improved lipid metabolism in obese children
  10. A Combined Supplement of Probiotic Strains AP-32, bv-77, and CP-9 Increased Akkermansia mucinphila and Reduced Non-Esterified Fatty Acids and Energy Metabolism in HFD-Induced Obese Rats