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益生菌专栏

常见8种益生菌

益生菌种类及功效

随着全球保健意识抬头，保健食品、益生菌等等名词成为网路搜寻的热门名词，但你知道益生菌有不同菌群种类吗？你知道不同的益生菌种类及功效能带来完全不一样的影响吗？你知道并不是所有人都能吃益生菌吗？

益生菌并不是指单一种菌群，也不代表所有益生菌种类都能帮助人体各大器官。不同的益生菌种类及功效会针对不同的器官给予适合的帮助和营养，透过服用益生菌，使益菌定殖在肠道中，进一步调整肠道菌丛，进而为人体器官带来正面影响。

益生菌并不是指单一种菌群，也不代表所有益生菌种类都能帮助人体各大器官。不同的益生菌种类及功效会针对不同的器官给予适合的帮助和营养，透过服用益生菌，使益菌定殖在肠道中，进一步调整肠道菌丛，进而为人体器官带来正面影响。

益生菌的种类有哪几种？益生菌种类及功效分别是什麽？

  • 嗜酸乳杆菌（A菌） 学名：Lactobacillus acidophilus

嗜酸乳杆菌拥有耐酸特性，并活跃於36度~37度的环境中，大多存在於人体与动物的口腔、胃部、肠道与阴道当中，主要定殖於小肠前段部分。常被使用在肠胃消化道。
功效：降低心血管疾病的风险、改善胃肠不适、改善乳糖不耐受、调节免疫能力。

  • 双歧杆菌（B菌） 学名：Bifidobacterium ?bifidum

最早定殖於人类胃肠道的微生物群之一，因末端呈分叉状，因此命名为「双歧杆菌」。双歧杆菌在胃肠的数量会随着年龄增长而减少，目前文献发现分布最多的是在母乳当中。
功效：改善腹泻、改善炎性肠症、促进规律肠胃蠕动、抑制坏菌病进一步预防肠道坏死。

  • 乾酪乳杆菌（C菌） 学名：Lactobacillus casei

大多存在於人类的肠道与口腔中，会产生许多生物活性代谢物，并且拥有极大的商业、工业和应用在健康上的潜力，因此是研究最多的菌群之一，广泛使用在食品与医学技术当中。
功效：抑制过敏物质释放、提升体内免疫力、改善腹泻

  • 副乾酪乳杆菌（LP菌） 学名：Lactobacillus paracasei

常见的益生菌之一，存在於人体的肠道、口腔，在食品和农业应用当中拥有悠久的历史，且在调整体质的领域当中有较多证实文献，但大多生长於低温环境，且不耐酸硷。
功效：调节免疫系统、抗发炎、抗氧化、增强肠道细菌微生物群、降低胆固醇

  • 植物乳杆菌（LP菌） 学名：Lactiplantibacillus plantarum

大多存在於人体肠道与口腔，以及许多发酵食品当中，存活於低氧浓度，温度介於15度~45度之间，能与其他微生物共存，拥有特殊的适应能力与基因组可塑性。
功效：平衡肠道菌相、提升抗氧化活性、改善过敏体质、改善口腔环境

  • 鼠李糖乳杆菌 学名：Lactobacillus rhamnosus

从健康人体肠道中分离出的菌株，为最广泛使用的益生菌之一，且拥有良好的生长特性以及对肠道上皮层的黏附能力，用於各种临床试验与人体研究当中。
功效：促进儿童与成人的肠胃健康、调节过敏性疾病、可作为疫苗佐剂。

  • 唾液乳杆菌 学名：Lactobacillus salivarius

存在於人体小肠与口腔当中，为人类唾液中普遍存在的一种细菌，具有产生乳酸、快速生长、耐胃酸、耐胆盐特性。在动物健康中有多种应用。
功效：改善口腔卫生、减少胃肠道病原体定殖、预防慢性疾病

  • 罗伊氏乳杆菌 学名：Lactobacillu sreuteri

存在於人体中不同部位，包括胃肠道、泌尿道、皮肤、母乳，於成人和婴儿体内皆可发现，在胃肠道环境中有较好的耐受能力，拥有耐胃酸、耐胆盐特性，以及肠黏膜黏着力也较强，有效延长益生菌於肠道中的停留时间。
功效：改善心脏疾病、调节免疫功能、调节儿童肠道、预防过敏

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益生菌好处多多，什麽人不能吃益生菌？

不同益生菌种类及功效带给全球人民多样好处，益生菌的种类也为疫後时代带来许多正面影响，但即使是最好的益生菌种类及功效，也不一定适合每个人。有些人在天生体质与先天疾病上，可能不适合服用益生菌，因为某些益生菌的种类及功效有可能会对他们造成伤害。

那什麽人不能吃益生菌呢？

  • 严重恶性肿瘤
  • 目前体内有细菌感染的情况
  • 正在使用细菌与真菌治疗
  • 有肠道手术的病患

若有以上情况的人，建议先询问过医生的看法并且获得适当的医疗建议，再决定要不要服用益生菌，以免引起副作用，造成健康严重影响。
一般民众若想将益生菌作为日常保养，益生菌确实能够提升免疫力，并维护良好肠道菌相，进一步为人体其他器官带来正面健康效应。那麽该如何挑选新鲜且对人体有真正效益的益生菌呢？

一般民众若想将益生菌作为日常保养，益生菌确实能够提升免疫力，并维护良好肠道菌相，进一步为人体其他器官带来正面健康效应。那麽该如何挑选新鲜且对人体有真正效益的益生菌呢？

球友会生技PRONULIFE ?品牌功能性益生菌将会是你的最佳选择

想要通过益生菌来辅助健康保健，那麽你可以进一步了解球友会生技PRONULIFE?功能性益生菌种类及功效。

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  • 源自健康微生物生态
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目前球友会生技PRONULIFE ?品牌功能性益生菌种类及其功效如下：

全民保健，从照顾人体所有器官开始，球友会生技将致力於研究功能性益生菌的应用，投入专业研发能量，并且持续推动益生菌领域中的精粹–PRONULIFE ?，透过组合菌株带来的益生菌种类及功效，为全球人民健康带来更大的贡献。

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【延伸阅读】

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【了解更多】

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【参考资料】

  1. The Functional Roles of?Lactobacillus acidophilusin Different Physiological and Pathological Processes
  2. Bifidobacteria and Their Role as Members of the Human Gut Microbiota
  3. The?Lactobacillus caseiGroup: History and Health Related Applications
  4. Health-Promoting Properties of?Lacticaseibacillus paracasei:A Focus on Kefir Isolates and Exopolysaccharide-Producing Strains
  5. Lactobacillus plantarum and Its Probiotic and Food Potentialities
  6. Towards a better understanding of?Lactobacillus rhamnosus?GG - host interactions
  7. Applications and safety considerations of Lactobacillus salivarius as a probiotic in animal and human health
  8. Lactobacillus salivarius, a Potential Probiotic to Improve the Health of LPS-Challenged Piglet Intestine by Alleviating Inflammation as Well as Oxidative Stress in a Dose-Dependent Manner During Weaning Transition
  9. Role of?Lactobacillus reuteriin Human Health and Diseases