? ? ?现代人生活压力大，根据世界卫生组织(WHO)2019年研究表示，全球每8人中就有1人有精神障碍，睡眠问题与忧郁症经常是互为因果关系。许多文献指出肠道健康与情绪息息相关，有睡眠障碍及忧郁症患者的肠道微生物菌群的丰富度比一般人低，推测跟皮质醇(cortisol)的增加及色胺酸(tryptophan)的代谢有关。

? ? ?肠道是有别於身体的其他脏器，拥有数百万个神经元，且有独立运作及思考的能力，因此肠道也与球友会的情绪及精神状态，密不可分！

唯有健康的肠道，才会有健康的大脑

? ? ?人体的肠道与大脑之间的沟通，能藉由「肠脑轴 (The Gut-Brain Axis)」进行双向讯号传递，而影响人类心情的幸福贺尔蒙「血清素」，就有80%-90%以上，产自於人体肠道。根据研究显示，短双岐杆菌 CCFM1025能藉由分泌短链脂肪酸及促进色胺酸合成，进而提升小鼠血液与脑部血清素含量。且经人体实证菌株能藉由消化道降低患者的紧绷压力及提升睡眠品质，并改善肠道微生态环境，增加肠道比菲德氏菌比例。

? ? 皮质醇俗称「压力贺尔蒙」，研究显示皮质醇的增加，会影响睡眠品质下降及忧郁状态，而短双岐杆菌 CCFM1025能提降低皮质醇含量。且产GABA菌株组合SA0301包含短双岐杆菌 CCFM1025、植物乳杆菌 LPL28、嗜酸乳杆菌 TYCA06经人群实验改善睡眠品质，并获得国内外专利殊荣。

? ? ?2023年全球疫情逐渐趋缓，但民众对保健的重视却更加积极，而肠道是人体循环的根本，也是连结生理跟心理的关键桥梁。在生活压力山大的日常，启动健康财富的关键，从肠道益生菌开始。

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参考资料：

1. Bifidobacterium with the role of 5-hydroxytryptophan synthesis regulation alleviates the symptom of depression and related microbiota dysbiosis.
2. Bifidobacterium breve CCFM1025 reverses chronic stress-induced depressive symptoms and gut microbial abnormalities in mice
3. Bifidobacterium breve CCFM1025 attenuates major depression disorder via regulating gut microbiome and tryptophan metabolism: A randomized clinical trial

延伸阅读：机能性益生菌粉

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